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缤纷烤串

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蓝色夏季

先调两个酱汁—— 【1】三克食盐，一勺蜂蜜，一勺耗油，一勺味极鲜，少许黑胡椒粉、少许白胡椒粉，一勺料酒，调成腌制肉块的照烧汁. 【2】一勺蚝油，一勺蜂蜜，一勺食用油，少许黑胡椒粉，少许五香粉、少许孜然粉，调成烧烤汁.
营养分析 查看详情

17克
42克
15克

372
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
猪里脊肉 200克
、
菠萝肉 100克
、
青椒 一个
、
胡萝卜 半根
、
圆葱 半个
、
熟芝麻 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

菠萝受热会下水分，所以一定要用烤盘，并且垫上油纸或者是锡纸. 猪里脊肉也可换成鸡腿肉.配菜方面像杏鲍菇、香菇、西兰花这些都可以.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-15

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