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蔬菜三明治的做法

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蔬菜三明治

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简单快手营养美味，孩子最近天天吃不腻，每天吵着早上都要吃三明治就写了这个菜谱

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10-30分钟 | 切墩(初级)

土司或者软欧包 4-5片

、

圆生菜一小块

、

西红柿一个

、

培根或者三明治火腿几片

、

鸡蛋两个

、

芝士两片

、

胡萝卜丝少许（也可以不要）

、

沙拉酱少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先准备需要的材料：面包，芝士，火腿，西红柿，圆白菜，胡萝卜，鸡蛋
步骤2/12 点击查看大图
然后把圆白菜洗干净切丝，西红柿切片备用，胡萝卜是可以直接切丝放圆白菜里面一起拌匀备用ps：胡萝卜是提前用水煮软，放入了盐和香油拌匀备用的哈，胡萝卜本身是可以生吃的，我这个是为了孩子吃，所以才煮软的
步骤3/12 点击查看大图
圆白菜加入沙拉酱，沙拉酱什么牌子都可以，甜味的，原味的都可以哈
步骤4/12 点击查看大图
然后拌匀备用
步骤5/12 点击查看大图
面包切片，今天我是用的咖啡欧包（自己做的），孩子吃的话，可以是甜吐司，减肥的话可以红糖土司，全麦土司，也可以坚果欧包都是可以的哈这些面包店都是有卖的哈
步骤6/12 点击查看大图
用锅稍稍煎一些哈，平底锅就可以了
步骤7/12 点击查看大图
煎好的土司备用
步骤8/12 点击查看大图
在煎两个鸡蛋，这个大家都会就不说了哈，平底锅放点油下入鸡蛋撒点盐两面煎熟就行了
步骤9/12 点击查看大图
准备一张保鲜膜，也可以是油纸
步骤10/12 点击查看大图
分次加入材料哦，怎么搭配顺序都是随意的，搭配好了用保鲜袋裹上（火腿片直接放的，培根要用锅煎一下哦）
步骤11/12 点击查看大图
吃的时候对半切一下就可以了
最后一步点击查看大图
早餐配上水果，牛奶，酸奶，咖啡☕，一顿美味的早餐就完成了，简单快手美味

小贴士

这款三明治除了圆白菜里面放了沙拉拌匀，其他是没有放酱的哦，因为鸡蛋放盐了，火腿片是咸的，芝士也是提味的蔬菜用沙拉拌匀的，面包本身也是有味道的，所以不需要格外在放沙拉酱，（如果口味重的话可以适当加入点点番茄酱和沙拉酱）正常口味的这是刚好的味道，ps：蔬菜可以晚上准备放入保鲜盒里面早上起来直接煎个鸡蛋组装起来就可以了这样更快手方便

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-14

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