减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋
我的减肥史历时三年,起起伏伏几经波折,从饿瘦,动瘦,到现在采用养瘦,不再虐自己,反而小有成效,这道减脂王牌菜聚蛋白质、蔬菜的维生素、木耳多糖阻止脂肪吸收,三位一体功效,我都瘦了,你还不学着做起来吗?
15克
27克
75克
482
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材,提前泡发木耳,黄瓜洗净。
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡蛋加1/8小勺盐,微量胡椒粉,搅打均匀。
-
步骤3/7
点击查看大图
热锅热油下鸡蛋液大火快速翻炒盛出。
-
步骤4/7
点击查看大图
木耳去蒂洗净,一人食分量一个小碗刚好,黄瓜(比较长的话,半根也就够了)切薄片,蒜切蓉。
-
步骤5/7
点击查看大图
油锅下蒜蓉炒香。
-
步骤6/7
点击查看大图
加入木耳翻炒1分钟左右,下黄瓜鸡蛋一起翻炒均匀,加1/8勺盐调味翻炒均匀出锅。
-
最后一步
点击查看大图
一人食,我配100g米饭,是在我体重在110-120之间时比较标准的减脂餐。
1、作为减脂餐,少油少盐是要点,为了少油也好炒建议用不粘锅。
2、鸡蛋快速翻炒,目标是刚熟且嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-12
黄瓜木耳炒鸡蛋的相关分类
黄瓜木耳炒鸡蛋的相关推荐
-
#父亲节,给老爸做道菜#黄瓜炒鸡蛋
6141095人看过 -
#时令蔬菜最养人#鲜香可口的黄瓜炒鸡蛋
168963人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
932920人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11287054人看过 -
辣椒炒肉
6459596人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1968196人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3411129人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
257045人看过 -
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
203864人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26584766人看过 -
酸辣土豆丝
40422645人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22450501人看过