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米饭瘦肉青菜小丸子——宝宝辅食系列

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参考月龄：8个月以上丸子是很多孩子的心头好，柚妈也做过各式各样各种丸子。今天尝试了下一个丸子就搞定一餐辅食，省事营养足！丸子虽小，却包含了主食、荤菜、素材，能让宝宝获得均衡的营养。青菜中含有丰富的维生素和矿物质，猪肉是铁和蛋白质的重要来源，搭配普通的杂粮米饭，华丽变身为可爱的小丸子。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟杂粮米饭 60克

、

瘦肉 100克

、

乌青菜 30克

、

鸡蛋 1个

、

淀粉 5克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材：熟杂粮米饭 60克，瘦肉 100克，乌青菜 30克，鸡蛋 1个，淀粉 5克烹制方法：煮或蒸参考月龄：8个月以上操作时间：15分钟
步骤2/5 点击查看大图
瘦肉切丁，和米饭、乌青菜、鸡蛋，打成肉菜糊。
步骤3/5 点击查看大图
倒出来，淀粉加入搅匀。
步骤4/5 点击查看大图
烧一锅水，水保持微微沸腾的状态，丸子一个个入锅，浮出水面再煮2分钟即可。tips：蒸也行，上汽后蒸15分钟即可，小点的可能10分钟就行。
最后一步点击查看大图
10个月以上宝宝可以吃。丸子做好后大人用勺子帮宝宝分成一小块一小块，宝宝有欲望自己抓着吃，或者自己用勺子，就让他自己动手，宝宝如果一边吃一边玩，或者吃的特别慢，大人可以在宝宝自己吃的同时你一边喂。

小贴士

柚妈说：没有调味，习惯清淡饮食的宝宝会接受，大人吃觉得寡淡可以蘸番茄酱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-12

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