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彩色鱼面儿的做法

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彩色鱼面儿

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面条我们是非常熟悉的美食，在北方面条就是主食，面条含有丰富的碳水化合物，可以提供丰富的能量，同时，它还含有微量元素铜和蛋白质。无论哪个季节，一碗热乎乎的面条，最能温暖娇弱的肠胃了。大人们喜欢吃面食，其实很多小朋友们更爱吃面食。今天这道用高汤煮的彩色鱼面儿，可是有乾坤的。用蔬菜和面，天然健康，口感好同时利于消化吸收，粗粮和细粮搭配，更是利于孩子饮食。你可以给孩子试一试——美味又好看的彩色鱼面儿

“营养是健康的起点”
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南瓜200克

、

菠菜200克

、

面粉300克

、

番茄1个

、

排骨汤一大碗

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
西红柿洗净，切块待用。
步骤2/14 点击查看大图
南瓜去皮，切成小块，在锅里蒸熟。
步骤3/14 点击查看大图
蒸熟的南瓜泥用'摩飞榨汁机MR9500'搅拌成南瓜泥。
步骤4/14 点击查看大图
菠菜洗净，汆一水。
步骤5/14 点击查看大图
菠菜加适量水，用'摩飞榨汁机MR9500'打成菠菜汁。
步骤6/14 点击查看大图
面粉中加入适量南瓜泥和少许盐，揉匀。
步骤7/14 点击查看大图
揉成光滑的彩色面团，然后放置松弛30分钟。
步骤8/14 点击查看大图
彩色面团切小丁。
步骤9/14 点击查看大图
手掌和另一只手掌的侧面将小面丁搓成小鱼形状。
步骤10/14 点击查看大图
菠菜汁的面团也是同样的操作，搓成绿色鱼面儿。
步骤11/14 点击查看大图
撒少许面粉，防止粘粘。
步骤12/14 点击查看大图
锅中少许底油，油热后，放入西红柿煸炒出汁，然后加入排骨高汤。
步骤13/14 点击查看大图
高汤烧开后放入彩色鱼面儿，煮熟即可。
最后一步点击查看大图
加适量盐调味即可装碗。华丽丽的面条，健康又养眼，如果给不喜欢吃菜的孩子，是个让孩子变相吃蔬菜的好办法

小贴士

TIPS 1 / 彩色面条是将各种蔬菜、水果与优质小麦粉、苦荞粉、禽蛋等原料进行科学配比制作出的系列营养蔬菜、水果面。彩面不仅保持了蔬菜及水果的天然本色，而且没有影响面条本来的特性和筋力。 2/ 可以用一些时令蔬菜榨汁和面，比如：胡萝卜、菠菜、西红柿和紫甘蓝。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-10

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