是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
打开APP，查看更多视频做法 >>

青柠檬烤鳕鱼佐藜麦田园沙拉

浏览 20.2万 · 收藏 4823
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

Tina厨房日记

鳕鱼含有非常丰富的优质蛋白质，是制造肌肉和血液的原料，因此鳕鱼的营养价值及功效非常高，可以起到强身健体的作用。鳕鱼中含有丰富的维生素A，可以有效改善结核病；鳕鱼中丰富的钙，可以增强骨骼和牙齿。除此之外鳕鱼的营养价值及功效还有很多值得关注的地方。 鳕鱼的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维及钙、磷，钠等矿物质。鳕鱼属于高蛋白、高脂肪的深海鱼，含有约73%的单不饱和脂肪酸，是所有鱼类中含胆固醇最低的。鳕鱼不仅营养价值高，功效也有很多，可以增强骨骼和牙齿、预防糖尿病、预防癌症等。
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
鳕鱼 2块
、
橄榄油 5毫升
、
蒜粉 适量
、
海盐 少许
、
现磨黑胡椒 适量
、
青柠汁 5毫升
、
青柠檬 1/2个
、
豌豆（整） 15个
、
芝麻菜 1把
、
小番茄 4个
、
玉米笋 1根
、
紫甘蓝 30克
、
酸奶沙拉酱 20毫升
、
藜麦（熟） 小半碗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-10

换个做法

青柠檬烤鳕鱼佐藜麦田园沙拉的其他做法

青柠檬烤鳕鱼佐藜麦田园沙拉的相关分类

棒棒糖 糖葫芦 苹果派 萝卜丸子 番茄炒蛋 手抓饼 更多

青柠檬烤鳕鱼佐藜麦田园沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许