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黑豆豆浆

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我是王梅子

早晨上班路上，豆浆店门口总是人很多，买一杯热呼呼的豆浆端手上，一边暖手一边喝，在寒冷的冬天也很满足。有一次出于好奇心也去买了杯，全是用黄豆做出来的，不像自己做的会加各种不同的食材进去，同样是一杯豆浆，营养价值是不一样的，有的商家，还可能会用豆浆粉冲兑豆浆出来。 这个营养价值高的豆浆是用豆类的一种黑豆为主原料，加入了红枣和核桃而制作的，黑豆含有丰富的优质蛋白，蛋白质含量为36%，维生素、卵磷脂及花青素的含量也很丰富，其中维生素B和维生素E是大脑必不可少的营养物质，还能够保持机体功能完整，延缓衰老，黑豆和别的豆类不同的一点是含有花青素，能够清除自由基，对抗氧化和视力健康都有很好的帮助作用。 营养优势 1.美容养颜：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，增加肠胃蠕动。 2.提高智力：核桃中丰富的多不饱和脂肪酸对记忆力提高有一定帮助作用。
食材清单 加入采购清单
黑豆 适量
、
红枣 适量
、
核桃 适量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.原创作品，欢迎朋友们转发、收藏、关注，世界和我都爱你！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-09

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