少油版---炒鱼丸
白领版备菜加烹饪十分钟之内搞定一到快速少油美食菜肴。
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步骤1/7
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鱼丸和切好的黄瓜最好的黄金比例是一比一。一根黄瓜:1620粒鱼丸。这样荤素搭配极佳!
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步骤2/7
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鱼丸下热水三至五分钟烫熟。(如果做饭熟练的朋友为了节省时间,可以先煮鱼丸的同时切黄瓜片)
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步骤3/7
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鱼丸熟后捞出放在凉水里泡一下。正好趁这个时间刷一下锅,准备下油炒制鱼丸。
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步骤4/7
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凉了以后的鱼丸用刀切成两半,这样炒制时香味会挥发的更极致。(普通实心鱼丸也可以制作哦)
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步骤5/7
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热锅倒入很少很少的油,比炒菜少一些的油。
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步骤6/7
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放入鱼丸,瞬间鱼丸的淀粉就开始捣蛋粘锅。因此要从开始下入油锅时就一直不断地翻炒鱼丸,同时快速放入黄瓜和撒入些盐,用盐把黄瓜的水份杀出来防止鱼丸淀粉粘锅。(如果您平时做饭不够熟练,可以先少量点点水,保证不糊锅,再放入黄瓜和盐)
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最后一步
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黄瓜很快就变软,同时顺时针倒入备好的水淀粉。即可出锅。
用热水煮熟的鱼丸要捞到冷水中泡一下,这样鱼丸会更加有弹性。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-28
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