紫甘蓝雪梨沙拉
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凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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将玉米下锅中焯熟,捞起,备用雪梨去皮,切成细一点的条备用;把紫甘蓝洗净,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;
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最后一步
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所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁,蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-10-12
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