是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

杏鲍菇扣西兰花的做法

点击查看大图

杏鲍菇扣西兰花

浏览 66.6万 · 收藏 1.6万 · 学做 403

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C含量极高，比大白菜、番茄、芹菜都高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 掌勺(高级)

杏鲍菇

、

西兰花

、

鸡精

、

盐

、

熟白芝麻少许

、

白糖

、

老抽

、

蚝油

、

葱姜蒜少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
杏鲍菇切片，西兰花掰成小朵，葱姜蒜切末。
步骤2/4 点击查看大图
锅内放水，放少许盐和植物油，水开后焯一下西兰花，时间不能太久哦，也就30秒的时间。
步骤3/4 点击查看大图
另起一锅，热锅放油，油热后放一半葱姜蒜煸出香味，放西兰花煸炒，加盐和鸡精、高汤（或清水），大火1分钟出锅装盘。
最后一步点击查看大图
锅内重新放油，油热后下另一半葱姜蒜煸出香味，放杏鲍菇煸炒，加蚝油、老抽、白糖、鸡精，烧至汤汁稠浓，出锅扣在西兰花上，撒白芝麻装饰。

小贴士

西兰花也可以不焯水直接炒，但西兰花清洗时比较困难，又怕农药有残留，焯水能很好的去除农药，所以能焯水就尽量焯吧，不要怕麻烦哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-06

换个做法

杏鲍菇炒西兰花的其他做法

杏鲍菇炒西兰花的相关分类

棒棒糖马蹄冰糖葫芦雪花酥糖葫芦冬笋更多

杏鲍菇炒西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许