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粗粮之麦片面包

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风铃

平时多吃些粗粮可以使肠胃更健康，提高免疫力。古语说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康极为有利,燕麦加入全麦面包中,营养更全面!我家也经常“喝五谷杂粮”,九阳豆浆机在厨房里是高效率的角色,从超市里买来各种各样的诸如黑豆、小黄米、薏米、西米等粗粮，打成五谷豆浆，非常香浓可口，既美味又减肥！ 为什么要减肥呢？一为健康，二为身材，风铃当妈妈之后，体重一直居高不下，心里那个急呀！不敢吃减肥药，寻求各种秘方，最后得出结论：运动+节食！这是唯一健康又能持久的方法，生命在于运动，经常看见许多老人晨练，那么从年轻时就坚持运动不是更好吗？心意已定，便开始了我的运动方式——跳绳，外加控制晚餐的摄入量，八点之后绝不吃任何食物，到现在已经坚持四年了，也颇有成效，我想我会坚持下去，从一而终呗！
“营养是健康的起点”
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1小时以上   |   掌勺(高级)
A、中种面团：
、
全麦面粉 190克
、
酵母 4克
、
水 125克
、
B、主面团：
、
全麦面粉 110克
、
细砂糖 25克
、
盐 一小匙
、
奶粉 15克
、
水 65克
、
C、无盐黄油 10克
、
D、装饰：
、
蛋白 15克
、
即食燕麦片 适量
烹饪步骤
小贴士

烘烤过程中加盖锡纸，防止燕麦片烤得过硬

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-06

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