凉拌花生米菠菜
浏览 333895 · 收藏 2617 · 学做 38
将做法保存到手机
菠菜含有大量的植物粗纤维,含有丰富的铁质,菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗,糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。 花生米与菠菜也很搭的,凉拌花生米菠菜,是道非常家常的凉拌菜。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
花生米放入锅中小火炸香炸熟,晾凉,蒜切末儿。
-
步骤2/3
点击查看大图
锅中放水,放少许植物油和盐,菠菜放到沸水中焯熟,再放入凉水中过凉,沥干水分。
-
最后一步
点击查看大图
菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀,再撒入花生米即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-09-29
换个做法
菠菜花生米的其他做法
菠菜花生米的相关分类
菠菜花生米的相关推荐
-
#浪漫七夕 共度“食”光# 鸡蛋炒莴笋
203923人看过 -
粉蒸肉
22436070人看过 -
乐乐自家菜--豆瓣烧豆角茄子土豆
947542人看过 -
白灼菜心
144392人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
36531214人看过 -
快手美味#酸汤肥牛
1966685人看过 -
白灼菜心(万能白灼方法)
6306231人看过 -
#玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛#青提冰绿茶
192294人看过 -
地三鲜
35003423人看过 -
柠檬冰红茶
524406人看过 -
洋葱炒鸡蛋
47377人看过 -
家乐浓汤宝之上汤娃娃菜
870035人看过