生炒豌豆苗
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豌豆苗是豌豆嫩茎和嫩叶,质地柔软,含有极多的钙质、维生素A、维生素B、维生素C。其中的维生素B还具有幼嫩滑润皮肤的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
将豌豆苗摘除老根,用清水洗净,控净水分。
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最后一步
锅内下入少许鸡油,用旺火烧至五、六成热时,用蒜茸爆锅,倒入豌豆苗迅速翻炒,烹入料酒,加盐、鸡粉,炒至豌豆苗'断生'即成。(特点:清香不腻,口感脆嫩。)
小贴士
1、“断生”俗称八分熟,是厨师的行话。就是把原料加热到无生性气味,并接近成熟的状态。如果原料在锅中烹调时间过长,当菜肴出盘后,其存留温度会使自身品质变老,颜色变深变暗,失去鲜味。
2、此菜吃后具有滑润肌肤并能除去皮肤上的过多油脂的功能,很适合油质皮肤的青年女性食用。
3、鸡油的炼制方法:鸡油是用鸡腹腔里的脂肪熬炼出来的油脂,其色泽浅黄透明,在烹调中通常起着增香亮色的作用。先把鸡脂放入开水锅中焯水,以除去部分水分及异味,然后在锅里放入色拉油、鸡脂、姜块、葱节和香菜,用小火炼制,待炼出鸡油后,去渣即成。
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发布于 2012-09-17
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