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柠香龙利炒云耳

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绿野仙踪olivia

道菜也算是老菜新作了~一杂志看好这道适合夏天吃的美食，之前的片片由于光线的问题我不是很满意，又制作了一遍~说龙利鱼是可以闭着眼睛吃的鱼肉,因为无刺~没想到果真与眼睛有关,现在上班族恐怕没有几个是不需要长时间面对电脑工作的,长时间的劳累需要我们格外注意保护视力,那龙利鱼可就派上了用场~营养测定，龙利鱼中的营养物质可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因，所以特别适合整天面对电脑的上班族平时作为健康保健食品~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
龙力鱼 适量
、
黑木耳 适量
、
红黄彩椒 适量
、
柠檬丝 适量
、
葱丝 适量
、
花椒 适量
、
生抽 适量
、
盐 适量
、
糖 适量
、
醋 适量
烹饪步骤
小贴士

木耳要尽量淋干水分，小火快炒，避免下锅后油花四射。 烹饪这道菜时最好选用平底锅，使鱼肉受热均匀，避免过度翻炒鱼肉碎掉。 柠檬丝不要过量，少许柠檬丝便可提味，淡淡的柠檬香使这道菜恰到好处。 上班族和儿童平时都可适量食用龙利鱼。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-13

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