营养八宝粥

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最近一直在看《北京青年》，看这个片子纯属娱乐，没有看过前几集，昨天在网上看了大家的吐槽，才对前面的剧情有了些了解。我觉得，现在很多人过了安逸的日子，骨子里就想去折腾；身边有个爱我疼我的人，偏不觉是自己爱的那个；兜兜转转，伤痕累累后回到原地，觉得这才叫实现自我的人生价值，这才叫为了追求心中理想和自由生活而奋斗。记得米小米对她朋友说恋爱的过程：遇到他，觉得人还不错，交往下去觉得真的好，就在一起了。就那么简单，我喜欢简单。我和老公是在十字头的年龄相遇的，对我来说，表达爱意不在乎情人节、七夕，更在生活中的点点滴滴。外面的世界本来就纷纷扰扰、暴风骤雨，找个爱的人都折腾得死去活来、惊天动地，想想得都觉得累。追求幸福，首先自己要懂得欣赏、付出、珍惜和包容；所谓爱，爱是什么感觉？为爱的人煮粥时，心里溢满了爱；喝爱人煮的粥，嘴里满满的都是爱的味道。喜欢安逸的人也喜欢看人折腾，生命不息折腾不止嘛。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红豆

、

绿豆

、

紫米

、

南瓜子

、

莲子

、

薏米

、

玉米片

、

红芸豆

、

糯米

、

黑米

、

花生米

、

砂糖

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
这些材料在超市杂粮专柜有现成的买，做法很简单。将除玉米片以外的食材浸泡2小时后，倒入锅中，加水煮至半熟后，加入玉米片煮熟，加糖熬煮至稠即可。

小贴士

1、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。 2、紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。 3、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。 4、绿豆有解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。 5、花生能促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。 6、莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精作用。 7、薏仁常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 8、南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。 9、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 10、红芸豆，含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，多吃克补血。 11、玉米片含蛋白质、氨基酸、脂肪和粗纤维、矿物质营养元素。矿物质营养元素锌锰铁铜对人体提高造血能力、免疫能力、延缓衰老等有益。

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发布于 2012-08-28

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