泰式菠萝炒饭
19克
37克
69克
587
千卡
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步骤1/6
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将菠萝外表洗净纵向切掉三分之一,用汤匙从边缘挖出果肉备用。
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步骤2/6
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虾用料酒3克、盐1克腌制5分钟。
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步骤3/6
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鸡蛋打散成蛋液,锅内放油,放入蛋液炒熟,盛出备用。锅内热油,放入腌好的虾爆炒至断生,盛出备用。
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步骤4/6
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锅内放油,入洋葱丁炒香,再放入菠萝丁、熟青豆、红椒,翻炒几下,再放入米饭炒均匀。
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步骤5/6
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加入蚝油、鱼露、黑胡椒、虾仁和鸡蛋,炒匀。
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最后一步
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放上腰果,装入菠萝内,表面放上肉松即可。
这道菜里最重要的调料是鱼露。
鱼露又称鱼酱油、胰油,东南亚料理中常用的调味料之一,是用小鱼虾为原料,经腌渍、发酵、熬炼后得到的一种味道极为鲜美的汁液,色泽呈琥珀色,味道带有咸味和鲜味。
现在泰国和越南的料理中使用较多,其中海鲜、沙律的烹煮常用之。此外,鱼露亦可作为蘸料作额外调味之用,例如食用越南春卷时。鱼露也是制作沙茶酱的主要配料之一。
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发布于 2012-07-11
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