补血暧胃的红薯糖水

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10分钟左右 | 切墩(初级)

红薯 1个

、

红糖 3小勺

、

姜丝适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
红薯去皮切成滚刀块，将红薯倒入锅中，加入姜丝和红糖；
步骤2/5 点击查看大图
在往锅中倒入适量的清水；
步骤3/5 点击查看大图
大火烧开后转小火煮至红薯软烂；
步骤4/5 点击查看大图
红薯的香甜软糯，搭配生姜和红糖，驱寒又暧胃
最后一步点击查看大图
真的非常值得一试哦！吃过后让你难以忘怀

小贴士

1、红薯切得小块一些比较容易煮软烂。 2、口味喜欢甜一点的可以多加一些红糖。 3、红薯最好在午餐的黄金时段进食，因为当吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体经过4～5小时的进行和吸收。而下午的日光照射正好可以促进钙质的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 4、早晨空腹不宜食用红薯，由于红薯含糖量较高，空腹吃会产生胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。 5、红薯也不宜晚上吃，红薯在消化的过程中，会产生较多的气体，睡觉之前食用，消化未尽的气体会产生腹胀感，会妨碍正常的睡眠。

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发布于 2019-01-04

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