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补血暧胃的红薯糖水

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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、红薯切得小块一些比较容易煮软烂。 2、口味喜欢甜一点的可以多加一些红糖。 3、红薯最好在午餐的黄金时段进食,因为当吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体经过4~5小时的进行和吸收。而下午的日光照射正好可以促进钙质的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 4、早晨空腹不宜食用红薯,由于红薯含糖量较高,空腹吃会产生胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。 5、红薯也不宜晚上吃,红薯在消化的过程中,会产生较多的气体,睡觉之前食用,消化未尽的气体会产生腹胀感,会妨碍正常的睡眠。

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发布于 2019-01-04

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