莲子百合黑小米粥
昨天晚上看到电视在介绍小米的种种好处，今早起来就迫不及待的煮了一锅。黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。搭配上莲子跟百合，尤其适合女性的一款粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子跟百合洗净，放入水中浸泡4个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黑小米也淘洗干净放入锅中，泡好的莲子、百合沥水放入锅中，添加适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
按照常规煮粥模式，等待电饭煲程序自动结束即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果使用砂锅或者汤锅煮粥，记得观察翻拌一下，避免糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-03
莲子百合黑小米粥的相关分类
莲子百合黑小米粥的相关推荐
-
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9252860人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#小米粥
147480人看过 -
醋熘白菜
1224295人看过 -
#精致一人食#百合小米粥
89325人看过 -
川菜之水煮肉片
24261882人看过 -
嫩滑绵软汁水浓郁的西红柿炒鸡蛋超详细
322970人看过 -
#洗手作羹汤#暖胃滋补汤: 胡椒猪肚鸡汤 熬出奶白汤的技巧
11830339人看过 -
大馒头（手工白面馒头）
426571人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#养生红枣小米粥
188395人看过 -
百合绿豆小米粥#铁釜烧饭就是香#
314994人看过 -
莲子芡实小米粥
116956人看过 -
白菜面条
3208345人看过
