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南瓜坚果油醋汁沙拉的做法

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南瓜坚果油醋汁沙拉

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减脂沙拉！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 300g

、

生菜、青瓜适量

、

红腰豆、鹰嘴豆、粟米粒适量

、

醋、酱油、盐、蜂蜜、黑椒碎适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
南瓜切片或小块
步骤2/13 点击查看大图
放入烤盘上，放点油、鹰嘴豆、葵花籽黑椒碎拌均匀
步骤3/13 点击查看大图
入烤箱180度30分钟
步骤4/13 点击查看大图
烤好拿出淋上油醋汁拌均匀
步骤5/13 点击查看大图
鹰嘴豆、粟米粒煮熟
步骤6/13 点击查看大图
生菜、青瓜洗净
步骤7/13 点击查看大图
生菜撕半放入盘子里
步骤8/13 点击查看大图
再放入拌好的南瓜
步骤9/13 点击查看大图
放入切片好的青瓜
步骤10/13 点击查看大图
放入鹰嘴豆、粟米、红腰豆，倒入油醋汁腌一会儿即可
步骤11/13 点击查看大图
饱肚又不长肉
步骤12/13 点击查看大图
这是二到三人份
最后一步点击查看大图
油菜汁公式

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-03

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