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牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列

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五彩缤纷的颜色，丰富的食材新的一年新的开始！低脂健康的沙拉来啦～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果 1/2个

、

小番茄 8粒

、

蓝莓 10粒

、

黄瓜 1/4根

、

球生菜叶 1片

、

红叶生菜 1小颗

、

芝麻菜 1小把

、

羽衣甘蓝 2片

、

紫甘蓝 40克

、

玉米笋 2根

、

秋葵 2根

、

油醋汁 20毫升

、

海盐适量

、

现磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/26 点击查看大图
准备所有食材
步骤2/26 点击查看大图
玉米笋和秋葵焯水
步骤3/26 点击查看大图
煮熟后捞出
步骤4/26 点击查看大图
放入冰水中备用
步骤5/26 点击查看大图
1/4根黄瓜切片
步骤6/26 点击查看大图
1/2牛油果切丁
步骤7/26 点击查看大图
紫甘蓝切丝
步骤8/26 点击查看大图
红叶生菜切两半
步骤9/26 点击查看大图
羽衣甘蓝切两半
步骤10/26 点击查看大图
球生菜切块
步骤11/26 点击查看大图
芝麻菜切去根部
步骤12/26 点击查看大图
小番茄对切两瓣
步骤13/26 点击查看大图
秋葵切段
步骤14/26 点击查看大图
玉米笋切段
步骤15/26 点击查看大图
将所有食材放入大碗中，倒入蓝莓
步骤16/26 点击查看大图
放入现磨海盐调味
步骤17/26 点击查看大图
放入现磨黑胡椒
步骤18/26 点击查看大图
倒入20毫升油醋汁
步骤19/26 点击查看大图
搅拌均匀即可
步骤20/26 点击查看大图
完成品
步骤21/26 点击查看大图
完成品
步骤22/26 点击查看大图
完成品
步骤23/26 点击查看大图
完成品
步骤24/26 点击查看大图
完成品
步骤25/26 点击查看大图
完成品
最后一步点击查看大图
我的早餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-02

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