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全素郊游三明治的做法

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全素郊游三明治

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要说这个三明治灵感还是来自于我小时候看的动画片我记得每次动画里的主人公都会提着一个小篮子里面有果汁有三明治有蛋糕还有一块格子布然后去野外郊游每次出现这个场景就让我心生羡慕今天就出一个三明治的方子满足自己的少女心 ~

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切墩(初级)

吐司 4片

、

小青菜一颗

、

胡萝卜一小根

、

番茄一个

、

鸡蛋 2个

、

芝士片 2个

、

海盐一小撮

、

盐一勺

、

黑胡椒一小撮

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
1 小青菜到加盐的开水锅里焯水
步骤2/16 点击查看大图
2 焯好水的小青菜过凉水然后用手捏干水分
步骤3/16 点击查看大图
3 撒上海盐黑胡椒拌匀入味备用
步骤4/16 点击查看大图
4 开火小火加油煎单面鸡蛋备用
步骤5/16 点击查看大图
5 所有材料准备妥帖番茄切片胡萝擦粗丝
步骤6/16 点击查看大图
6 取一片吐司放到保鲜膜上上面放上入好味的青菜
步骤7/16 点击查看大图
7 青菜上面再放上胡萝卜丝
步骤8/16 点击查看大图
8 然后放上西红柿片和芝士片
步骤9/16 点击查看大图
9 之后摆入煎好的鸡蛋
步骤10/16 点击查看大图
10 然后再次码上西红柿片
步骤11/16 点击查看大图
11 放上胡萝卜丝
步骤12/16 点击查看大图
12 最后放上剩余的青菜
步骤13/16 点击查看大图
13 盖上吐司片
步骤14/16 点击查看大图
14 用保鲜膜紧紧的把三明治包好然后从中间一分为二的切开
步骤15/16 点击查看大图
15 切开后的三明治不要撕掉保鲜膜然后放到叠好的油纸上两边像包糖一样拧住
最后一步点击查看大图
16 一个成品图图简单又营养的三明治就做好了

小贴士

我们在制作过程中就不需要再加多余的盐来调味了因为之前焯过水的青菜已经用盐和黑胡椒腌制过而且芝士片也是带盐的所以够味道我出的这个方子足可以做四个三明治亲亲们可以按自己的喜好增减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-27

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