营养早餐1209
吐司芝士圣诞树、西兰花、橙子、麦胚黑芝麻牛奶、核桃 早餐的营养也在节日仪式感中,用食物的营养寻找节日的氛围。
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步骤1/8
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吐司面包一片,用刀切成三角形。
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步骤2/8
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一共切三个,一个比一个大点。
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步骤3/8
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再切个小的菱形状,做圣诞树的树干。
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步骤4/8
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芝士切成三角形,比每一个吐司三角形要小点。
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步骤5/8
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西兰花焯水。
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步骤6/8
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找个盘子,先放菱形的树干,最大的三角形放下面,依次摆好在盘子中,圣诞树的形状就出来了,也是今天早餐中的主食部分。
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步骤7/8
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橙子,冬天必吃的水果,甘甜多汁,丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白,直接作用与皮肤,苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。
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最后一步
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坚果用的是核桃,虽然不会让我们很聪明,但其中含有丰富的营养素,对降低血脂,提前记忆力都有一定的帮助作有,每天一两个核桃还是很有必要的。纯牛奶加热,装杯,洒上黑芝麻和小麦胚芽,丰富而不失营养的早餐就做好了。 用行动带动更多的人关注营养关注健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-27
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