健身营养餐
全民健身的时代来了,人人都想拥有健康的身体,在挥汗如雨的健身运动结束后,合理的营养餐搭配,才能有效的达到理想状态。
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步骤1/8
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准备材料:彩色糙米,鸡蛋,红椒,绿椒,娃娃菜,香菇,木耳
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步骤2/8
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葱切碎。木耳,小香菇泡发,清洗干净,备用。娃娃菜叶两片,洗干净,切块。青红椒清洗干净,切橙小块。
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步骤3/8
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锅内倒入少许油(两茶勺),油热,依次倒入葱(爆香),倒入香菇,青红椒,娃娃菜,翻炒2分钟,再倒入木耳翻炒,放入少许盐,胡椒粉,翻炒均匀,出锅。
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步骤4/8
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糙米提前清洗干净,盛米的小碗内加水,蒸30分钟。
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步骤5/8
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米饭倒扣在盘中,放上炒好的菜和鸡蛋。
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步骤6/8
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步骤7/8
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最后一步
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坚持锻炼,合理饮食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-26
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