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健康便当28(日式手鞠寿司+香菇塞肉+腐竹)

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今天的减脂便当是两份日式手鞠寿司便当。手鞠寿司是日本女孩节的传统料理,名字的来源于手鞠球,因为手鞠寿司的形状和多彩的颜色跟手鞠球非常相似。 手鞠寿司做出来形状圆圆的,加上颜色鲜艳,放在便当盒里就让人心情好。即使你买不到鱼生,用颜色鲜艳的蔬菜也可以做出来非常可爱的手鞠寿司。 便当还搭配了腐竹,100克新鲜腐竹的热量大约只有150大卡左右,含3克脂肪,满满21克的蛋白质,是非常好的植物性蛋白~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
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烹饪步骤
小贴士

1.做寿司的时候一定要借助保鲜膜,不然容易粘手并且不方便整形 2.做法比较复杂,建议大家点击视频观看~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-12-26

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