红糖暖身八宝粥的做法

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红糖暖身八宝粥

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粥有着“天下第一补物”的美称，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”八宝粥营养丰富，几乎包含人体所需的全部营养素、八宝粥的原料可以随意搭配，只要家里有的都可以煮粥，注意粗细搭配即可。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

血糯米 30克

、

红豆 20克

、

赤小豆 20克

、

黑米 30克

、

薏仁米 15克

、

糯米 30克

、

莲子 15克

、

百合 15克

、

甘汁园纯正红糖 80克

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
八宝粥的原料可以随意搭配，自己喜欢的、家里有的都可以拿来煮粥。
步骤2/11 点击查看大图
百合也是家中常备，煮八宝粥喜欢放一点，提前浸泡。
步骤3/11 点击查看大图
莲子提前浸泡2小时，摘掉芯再煮味道好。
步骤4/11 点击查看大图
清水淘洗各种杂粮（因为是晚上预约第二天当早餐吃，所以不存在浸泡的问题，如果当天想吃，红豆、赤小豆、莲子、百合这些可以提前浸泡5小时，这样煮的快）
步骤5/11 点击查看大图
加适量的清水（加水不要超过到煮粥的这个位置，想吃稠的可以少加一点点水，我煮的这个有点偏稀的）
步骤6/11 点击查看大图
插上电源、按预约键，想几点吃都可以预约时间。
步骤7/11 点击查看大图
再按煮粥键即可。是不是很方便呀！一般煮粥也就2个小时就够了，也不用担心溢锅。
步骤8/11 点击查看大图
第二天起床就可以吃，趁热加入红糖搅拌均匀，营养均衡的早餐就是这么简单。
步骤9/11 点击查看大图
此粥黏甜味香、易消化、含有碳水化合物，老人孩子都适合食用！
步骤10/11 点击查看大图
营养价值极其丰富、里面含有大量的矿物质、膳食纤维、微量元素，可以增强人体的免疫力。
最后一步点击查看大图
爱心早餐来一碗！

步骤4/11

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-21

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