少盐少油 蒜蓉西蓝花
美食就是生活,生活就是故事。 大家好,我是一位不会拍照但喜欢做菜的杨胖胖。今天跟大家分享一道少盐少油蒜蓉西蓝花。 话不多说,开始分享
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步骤1/10
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蒜切沫
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步骤2/10
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小米椒切圈
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步骤3/10
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西兰花去根切小块,放入盆中,用清水清洗
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步骤4/10
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起锅烧水,放入少许盐和少许食用油(放盐的目的为了让西蓝花有底味,放食用油的目的是为了焯完的西蓝花颜色好看些)
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步骤5/10
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水开放入西蓝花,焯1分钟,捞出用清水过一遍,控水备用
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步骤6/10
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起锅烧油,油热放入蒜末和小米椒,小火炒香
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步骤7/10
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蒜末和小米椒炒香后放入西蓝花,转大火快速翻炒几下开始调味,放入少许盐,少许糖,继续大火翻炒(大火快速翻炒,做完后西蓝花比较脆一些)
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步骤8/10
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拿一个小碗,把西蓝花放入小碗中,西蓝花根部朝下
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步骤9/10
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放完后,用炒菜的铲子稍微压一下,然后拿出一个盘子,放在碗口上。趁西蓝花不注意,翻过来,把碗拿起
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最后一步
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锅里放入少许清水,大火烧开后,放入少许水淀粉,搅拌均匀,把汤汁淋在西蓝花上就可以开吃了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-19
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