补血八宝粥
养血八宝粥,食材多以药膳为主,有血糯米,红豆,小米,红枣,桂圆干等等。这几样食材一起吃,补气安神,改善睡眠,对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥,对女性月经不调也有很好的效果
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步骤1/10
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准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把
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步骤2/10
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红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
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步骤3/10
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红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下
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黑芝麻和小米用水冲洗干净
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步骤5/10
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砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟
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步骤6/10
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用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
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步骤7/10
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砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化
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步骤8/10
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要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
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步骤9/10
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漂亮女人都这么吃,生理期后每天一碗,养血暖宫排毒养颜,气色好
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最后一步
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冬天这几种食材一起吃,养气安神,滋补驱寒,从头暖到脚。
1.食材的份量可以按配方称取,也可以用手抓一小把
2.糖份根据口味来增减
3.红糖选用纯一点的,不要用赤砂糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-17
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