芦笋三文鱼(空气炸锅版)
最近家里三文鱼库存充足,运用空气炸锅的少油特点做了这道还蛮健康的减脂餐。
18克
32克
33克
360
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
土豆戳孔和胡萝卜入锅蒸25分钟左右。
-
步骤2/7
点击查看大图
蒸后的土豆及胡萝卜压制成泥。
-
步骤3/7
点击查看大图
将土豆泥、萝卜泥混合用摇摇乐制成球状。
-
步骤4/7
点击查看大图
三文鱼用海盐、黑胡椒腌制,鱼身划开一刀后滴入柠檬汁,同时空气炸锅180度预热5分钟。
-
步骤5/7
点击查看大图
芦笋处理切断后入炸锅180度5分钟。
-
步骤6/7
点击查看大图
三文鱼入锅180度10分钟后翻面,再入锅烤制5分钟。
-
最后一步
点击查看大图
出炉装饰即可。
1、土豆、胡萝卜可事先去皮后再入锅蒸。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-17
芦笋三文鱼的其他做法
-
#春日养生局#三文鱼芦笋鸡蛋饼
-
芦笋三文鱼拌饭(营养爆表)
-
#山姆友约#脆嫩爽口鲜香/三文鱼煎芦笋
-
轻食三文鱼白芦笋墨鱼汁米饭
-
卡士烤箱CO-750A食谱之小龙虾披萨和三文鱼芦笋披萨
-
【快手三文鱼】配香芋芦笋#我买新鲜味#
芦笋三文鱼的相关分类
芦笋三文鱼的相关推荐
-
盐煎三文鱼-迷迭香
2955365人看过 -
烤芦笋三文鱼
246316人看过 -
香煎三文鱼配牛油果莎莎酱
950704人看过 -
芦笋炒口蘑
4791185人看过 -
柠香三文鱼
168442人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#柠香三文鱼
632339人看过 -
煎三文鱼排(空气炸锅版)
97164人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
978744人看过 -
香煎三文鱼(轻松煮义)#MEYER·焕新厨房,唤醒美味#
221810人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
903164人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
424387人看过 -
迷迭香烤三文鱼
1685844人看过