营养早餐
周末孩子也在家，饮食上就得额外注意了，做了水饺，藜麦红枣粥，西红柿烧金针菇，核桃。
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步骤1/5
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也得考虑到粗细搭配才行啊，就做了个藜麦粥，饮食中缺少全谷类及粗杂粮，B族维生素的摄入会严重不足，随之而来的是脚气病、口气浑浊、脾气暴躁、心情郁闷等等。
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步骤2/5
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加了个菌类金针菇，又名冬菇、益智菇，能增强智力，促进肠胃蠕动，有这俩好处足够了。
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步骤3/5
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想吃饺子，包了芹菜豆腐皮瘦肉饺。
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步骤4/5
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核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
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最后一步
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学校吃得怎么样不知道，也没怎么的关注过，反正都是长身体的孩子，别人家能行咱家的也没问题，能做到的是在家时尽量合理营养。
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-12
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