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快捷低脂低卡营养早餐—杂蔬牛奶燕麦粥

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Liliumlys

一个夜晚的睡眠胃空空如也，急时补充营养均衡的早餐，不仅能让你一整天精神充沛，还能保持体内的血糖稳定，对减脂有举足轻重的作用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
纯牛奶 120g
、
燕麦片 50g
、
胡萝卜 15g
、
西兰花 49g
、
生姜 一点
、
亚麻籽油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

个人根据自己饭量加减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-07

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