多菌烧西兰花,满满蛋白质
谁说入冬一定要涨膘?过多的摄取动物脂肪类食物,不仅在冬天不能御寒,反而成为身体的负担。适当的摄入,合理的饮食搭配,正确的补充人体所需要的蛋白质,才能让我们顺利的度过这个冬天。
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
蒜压一下,不用切太碎
-
步骤2/11
点击查看大图
各种菌类清洗干净
-
步骤3/11
点击查看大图
西兰花掰成小块
-
步骤4/11
点击查看大图
西兰花焯水
-
步骤5/11
点击查看大图
加两勺茶籽油
-
步骤6/11
点击查看大图
加入蒜瓣
-
步骤7/11
点击查看大图
加入所有的蘑菇,再烹入适量的水
-
步骤8/11
点击查看大图
加入汆好的西兰花
-
步骤9/11
点击查看大图
加入一大勺蚝油
-
步骤10/11
点击查看大图
放入适当的胡萝卜丝。既好看又补充更多胡萝卜素和维生素
-
最后一步
点击查看大图
天气转寒,不仅仅要贴膘,吃点素的很有必要。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-06
西兰花的其他做法
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
-
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
-
【凉拌西兰花木耳】年夜饭中的“小清新”
-
美味又营养的西兰花炒虾仁
西兰花的相关分类
西兰花的相关推荐
-
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养
10451986人看过 -
凉拌木耳西蓝花#春季减肥,边吃边瘦#
1719846人看过 -
绿豆汤(粒粒开花,软糯流沙,降温极品)
227638人看过 -
虾仁炒西兰花
7366975人看过 -
天热起来人人都爱的绿豆汤
3829386人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77264809人看过 -
地三鲜
35021128人看过 -
上汤西兰花
210682人看过 -
蛋白质满满:白玉菇炖蛋
563140人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
452376人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8772842人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1209031人看过