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板栗炖乌鸡～冬日温补

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nana的美食日记

乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡虽是补益佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故体肥及邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等。感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者，有急性菌痢肠炎者忌食。 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
板栗 10个
、
乌鸡 1/4个
、
红枣 6个
、
圆肉 5个
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

1.板栗脱皮有个小窍门，用开水泡5分钟，很快就可以脱掉 2.鸡一定要用开水过两三遍，这样炖出来的汤比较清

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-27

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