马蹄雪梨银耳汤—滋阴润肺 止咳化痰
马蹄雪梨银耳汤具有开胃消食,除热生津的作用,可以润肺止咳,清热降火,里面的银耳更是富含膳食纤维、氨基酸和矿物质,并且具有天然特性胶质,可以滋阴养颜,美容润肤. 尤其现在这个季节天气干燥,可以经常炖一点一家人都可以喝.
1克
6克
115克
347
千卡
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步骤1/4
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银耳去蒂洗净和红枣一起冷水泡二十分钟.
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步骤2/4
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把马蹄和雪梨去皮切成小块.
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步骤3/4
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银耳撕成小朵,把切块的雪梨、马蹄,红枣枸杞,一起下锅,(锅中倒足量的水,尽量不要半途加水.如果非要加那就加开水),烧开以后把冰糖倒入,小火慢炖至少一小时以上!
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最后一步
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炖好以后可以多焖一会,汤会变的很浓。
也可以用电压力锅炖,电饭煲,比较省事,可以设定上时间多炖一会儿.
枸杞晚一点放,炖出来颜色比较好看.
炖好的汤焖放凉后更好喝.
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发布于 2018-11-27
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