#便秘者佳品 轻醇坚果蜜薯
安佳酸奶特有的醇香,搭配绵密滑口的蜜薯 红薯中含有丰富的胡萝卜素,能转换成维他命A,有“护眼小卫士”之称。 所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。 含有丰富的粘液蛋白,这是一种多糖与蛋白质混合物,对人体有特殊的保护作用,能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性,由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,可以减缓人体器官的老化,提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白,具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
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步骤1/8
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准备好所有食材
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步骤2/8
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将蜜薯放入烤箱中230度50~60分钟烤制
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步骤3/8
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将烤好的蜜薯薄皮捣成泥
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步骤4/8
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捣成泥的蜜薯放入盘中弄成球状,或者先将泥装在碗中成型倒入盘中
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步骤5/8
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淋上酸奶
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步骤6/8
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淋完酸奶
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步骤7/8
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放上坚果、燕麦
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最后一步
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一道奶香蜜薯甜品完成啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-24
轻醇坚果蜜薯的其他做法
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