蘭豆桃仁爆花鱿
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好久没吃的鱿鱼,随便炒一下 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能; 鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线的作用。 这道菜适合老人小孩还有工作辛苦的男士
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食材清单
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10~30分钟
| 配菜(中级)
鱿鱼
两只
、
荷兰豆
20个
、
去皮鲜桃仁
5瓣
、
红尖椒
四分之一个
、
大蒜
两瓣
、
姜片
适量
、
青豆
3颗
、
玉米粒
4颗
、
圣女果
两个
、
料酒
一小勺
、
鸡汁
1/4小勺
、
盐
少许
、
胡椒粉
适量
、
绵白糖
适量
、
香油
两三滴
、
水淀粉
约一小勺
烹饪步骤
步骤4/20
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展开全部20个步骤
发布于 2018-11-21
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