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蚬肉炒韭菜的做法

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蚬肉炒韭菜

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蚬肉其实就是花甲肉，也叫蛤蜊肉，我们这儿地处中原，不靠海，所以像花甲这种小海鲜是很受欢迎的。蚬肉具有滋阴润燥、利水消肿、软坚化痰、降血脂的功效，适宜高血脂人群食用。而且它非常的低脂，对于想控制体重的人群是很不错的选择。而且蚬肉性寒，韭菜性温，二者相配恰恰可以互补，真的是绝配！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

蚬肉（花甲肉） 200g

、

韭菜 150g

、

姜 10克

、

蒜 4瓣

、

料酒一瓶盖

、

蚝油 12克

、

盐 1克

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
韭菜切段，姜切片，蒜拍碎，蚬肉清洗干净。
步骤2/9 点击查看大图
锅中放适量水，烧开后放入蚬肉。
步骤3/9 点击查看大图
放入姜和一瓶盖料酒去腥。
步骤4/9 点击查看大图
水开后即可把蚬肉捞出，用清水洗净浮沫，捞出沥干水备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅中放适量油，烧热后爆香蒜末。
步骤6/9 点击查看大图
放韭菜翻炒均匀。
步骤7/9 点击查看大图
随即倒入蚬肉翻炒均匀。
步骤8/9 点击查看大图
倒入蚝油，盐，生抽，炒匀即可关火出锅。
最后一步点击查看大图
成品如图，因为蚬肉是熟的，所以整个炒制过程很快。

小贴士

韭菜尽量选嫩的，老韭菜还是影响口感的。蚬肉可以用新鲜的，也可以用冷冻的。当然新鲜的会更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-21

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