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烤箱版少油鱼排

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莫莫乐

孩子爱吃鱼排，有丰富的蛋白质，多吃也不长胖哈！鱼一般选海鱼，没有刺，我这款是龙利鱼，便宜大众，也可以用鳕鱼做哈
“营养是健康的起点”
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30–60分钟   |   切墩(初级)
盐 适量
、
油 适量
、
亨氏番茄酱 适量
、
龙利鱼 一条
、
鸡蛋 1-2个
、
生粉 适量
、
面包糠 适量
、
奶粉 少量
烹饪步骤
小贴士

裹生粉和面包糠的时候，把鱼块放碗里抖动几下就可以裹匀了，鸡蛋里盐少加，奶粉可加可不加，加点有奶香味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-19

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