蔬菜卷
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有麻麻问:“我家宝宝明明平时吃饭不少,也没有疾病,为什么就是不见长呢?”。 宝宝吃吃喝喝是每个宝妈"头等大事",但是这个过程中你最不能忽略的就是每一餐的营养密度。 如果经常吃一些低营养密度的食物,表面上看宝宝似乎吃饱了,但其实根本没有摄取到有价值的营养成分,比如优质蛋白、维生素、矿物质等等。 孩子总是对造型独特的食物感兴趣些,比如常见的丸子、蛋糕卷总是能让他们为之疯狂。而蛋糕卷的难度比做一个蛋糕要高好几阶,而且蛋糕卷即使加了红豆馅/板栗馅/芋泥馅,也只能作为点心零食,高油高糖做成的最好不能做主食,蛋糕卷就是低营养密度食物其中之一。 今天给你们介绍一款辅食,这么做营养密度增加了一倍,宝宝长高长壮就变得非常简单了!而且简单多了,想主食吃、想加餐吃都可以。宝宝的胃小,我们要让天然健康的食材来填塞他们的胃,每天如此,会让宝宝养成健康的饮食规律,会自觉远离垃圾食品。你的坚持会让Ta一生受益哦。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/13
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全麦面粉 30克鸡蛋 1个牛奶 35克板栗泥 70克青菜 20克金针菇 20克胡萝卜 15克烹制方法:炒,烙参考月龄:10M+操作时间:20分钟
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步骤2/13
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金针菇切碎,胡萝卜切碎。尽量小一些,跟月龄无关,太大最后切的时候会不怎么好切。
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步骤3/13
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青菜也切碎,为了让孩子多吃绿叶菜,这里加的较多。绿叶菜是每天都得吃的,而且量要占到一天蔬菜总量的一半。
步骤4/13
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发布于 2018-11-13
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