轻养藜麦紫薯燕麦饮
每天早上的起床都像是打仗一样的，孩子不愿起床哇哇大哭，爸妈们急得连哄带骗吱哇乱叫，这个情形每个上班族都深有体会。早饭更是简简单单，甚至有时候随便买点对付了事，毫无营养不说，时间一长，还损伤了脾胃。 后来我倒是找到了个小窍门，特别简单。早上时间紧，就做点又快又有营养的，轻养藜麦紫薯燕麦饮，几分钟就好了。它本身就是熟的，早上起来先把水和轻养藜麦紫薯燕麦一起倒进豆浆机里，插电，不用管它了。然后赶紧去叫孩子起床，收拾妥当后，轻养藜麦紫薯燕麦饮也就做好了，刚好可以吃。再来块蛋糕或面包片，一上午的营养足够了。 天越来越冷，又到了囤积脂肪来御寒的时候了。天一冷嘴巴就闲不住，总想吃点啥。零食啥的想吃不敢吃，为啥？吃多了长肉哇！上个月零食塞得有点多，一个没注意这肉肉蹭蹭长了5斤！我当时觉得一定是称坏了！一定是！其实我知道，吃了一个月的零食怎么可能不长肉？ 这款轻养藜麦紫薯燕麦饮富含高蛋白质、膳食纤维，食用后很有饱腹感，用来做营养减肥餐再合适不过。吃了一个月，一斤肉没长，哈真是太高兴了。吃了不长肉的美食还不赶快来试试？
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步骤1/8
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准备好所需要的食材。轻养藜麦紫薯燕麦一包，准备好纯净水300克。需要机器：豆浆机或者是破壁机1台。
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步骤2/8
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我用的是破壁机，也可以用豆浆机。把破壁机的搅拌杯取下来，先倒入300克的纯净水，没有纯净水用清水也可以。
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步骤3/8
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把轻养藜麦紫薯燕麦倒入破壁机的搅拌杯中，搅拌一下，混合均匀。
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步骤4/8
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安装好搅拌杯，按照自己家机器操作说明制作就好了。
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步骤5/8
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制作完成，倒出来，装碗，柔滑细腻的藜麦紫薯燕麦饮就做好了，赶快享用吧！
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步骤6/8
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超级简单吧！
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步骤7/8
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又快又好喝，非常节省早上的宝贵时间。
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最后一步
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轻养藜麦紫薯燕麦饮，香滑细腻，口感棒极了！
轻养藜麦紫薯燕麦是烘焙而成，包装内的食材都是可以现吃的。干吃也很好吃，又香又脆，放在牛奶或者酸奶里，一起吃也很棒，我的两大盒子干吃了一大半。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-13
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