宝宝辅食:软糯南瓜枣泥卷
朋友农场寄了来了一箱圆滚滚的日本小南瓜,直接蒸来吃软糯又香甜。 用来做了改良版的驴打滚,把糯米粉换成了大米粉,但是因为放的南瓜泥很多,本身又很香甜软糯,味道不输糯米的哦~ 南瓜含有丰富的b-胡萝卜素,对宝宝的视力和皮肤健康都有益;南瓜所含矿物质的种类和含量都很丰富,还含有免疫多糖,对宝宝的免疫调节也有益处。 南瓜还含有丰富的膳食纤维,有益于宝宝的肠道健康。所以南瓜确实是个颇有益处的食材。加上大米提供能量,豆沙提供蛋白补给,枣泥山楂消食开胃,组成了营养又好消化版的南瓜驴打滚。 适合年龄:12个月以上宝宝 难度:易 用具:蒸锅 小芽营养问答 南瓜营养价值: 南瓜含丰富的胡萝卜素,维生素A、C及磷、钾、钙、镁、锌、硅等矿物质,包括人体必需的氨基酸,以及可溶性纤维。 对于小宝宝来说,南瓜本身味道就是甜甜糯糯的,直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃,小宝宝一般都爱吃哦
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步骤1/9
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将南瓜切块,隔水蒸熟,蒸到可以用筷子轻松插入就可以了。》小芽用了朋友农场里的南瓜,超级无敌甜,又甜又粉~
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步骤2/9
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用叉子捣成细腻的南瓜泥,家里有筛子可以过筛,南瓜泥会更细腻。
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步骤3/9
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加入大米粉搅拌均匀成絮状。
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步骤4/9
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揉成光滑不粘手的米粉南瓜团。最后米粉团质感是比较软的,但不易粘手。》南瓜含水量不同,用量的大米粉作为参考,不要一下放完,如果太湿在加点米粉,太干就不要放完,最终是可以呈软软相对较光滑的米粉团。
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步骤5/9
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把米粉团分成两份,放到撒了米粉的砧板或者揉面垫上,用擀面杖擀开,不需要太薄,上面也可以撒点米粉防粘。可以像小芽这样擀成长方形比圆形更好卷,卷出来也比较均匀。》底部撒点大米粉防粘哈。
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步骤6/9
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小芽做了2个,一个均匀的涂抹上山楂枣泥馅,另外一个涂抹上红豆沙馅。
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步骤7/9
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然后从一端卷起卷成紧紧的卷。
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步骤8/9
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放入蒸锅,水开后大火蒸20分钟左右。》蒸的时候水蒸气可能会比较多,可以稍稍开一条缝~
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最后一步
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切成均匀的小段就可以吃了,有椰蓉的话可以撒点椰蓉。大米粉香味很浓郁,南瓜本来就是甜甜的,再加上馅料,完美~
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用四年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-10
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