红薯早餐饼
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
-
步骤1/6
点击查看大图
精选优质地瓜，用蒸锅隔水蒸小火大30分钟。
-
步骤2/6
点击查看大图
将蒸熟的地瓜弄成泥装
-
步骤3/6
点击查看大图
将所需材料混合在一起。
-
步骤4/6
点击查看大图
揉成光滑的面团状即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
分8份，每份50克，揉圆，压成小圆饼，撒上黑芝麻轻压一下，防止黑芝麻浮在面饼上。
-
最后一步
点击查看大图
平底不粘锅内放油，小火煎至2面金黄色即可出锅。
简单易学的营养早餐饼，搭配上牛奶，香甜可口。
因地瓜含水量不同，可适当调整糯米粉的使用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-07
地瓜饼的其他做法
地瓜饼的相关分类
地瓜饼的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#苹果麦片早餐饼
481684人看过 -
#秋天怎么吃#爽口开胃酸萝卜
5882823人看过 -
懒人手抓饼早餐合集！用空气炸锅，10分钟就做好！
49390人看过 -
剩余面包新吃法
14873人看过 -
#硬核菜谱制作人#熔岩乳酪吐司
2299987人看过 -
碎肉粉(湖南米粉) #LG御见美好食光#
147486人看过 -
#一口新年味，全家享佳味#多味蛋挞
84246人看过 -
轩的不重样早餐1272
159055人看过 -
小麦粉鸡蛋饼
149411人看过 -
花样吐司新吃法：家庭版面包诱惑
22335人看过 -
无油无糖的燕麦苹果蛋糕
40223人看过 -
健康早餐首选的小麦胚芽餐包
21897人看过
