鱿鱼丸子
菜谱名:鱿鱼丸子 参考月龄:12个月以上 除了三文鱼、鳕鱼之外,补脑的食物还有很多,比如我一直推荐的鲈鱼、鱿鱼,都是平价鱼类中,DHA含量的佼佼者! 最重要的是好买,各大菜场、超市,基本上哪里都可以买的到,新鲜又便宜,给宝宝吃最合适了! 吃鱼补脑,不一定买贵的就是对的,好吃、不贵、又营养是最好的!
1克
10克
10克
93
千卡
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步骤1/13
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鱿鱼60克胡萝卜10克玉米粒10克
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步骤2/13
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起锅烧水,水开后,倒入玉米粒和胡萝卜。
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步骤3/13
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大火煮10分钟。
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步骤4/13
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玉米去衣。»玉米衣纤维较粗,给宝宝吃的话,建议去掉哈!
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步骤5/13
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焯水后,分别将玉米切碎、胡萝卜切碎、鱿鱼切小块。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定玉米和胡萝卜的细碎程度。
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步骤6/13
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辅食机内依次倒入鱿鱼块、柠檬汁、10毫升清水,搅打细腻。»滴入柠檬汁可以去除鱿鱼的腥味。
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步骤7/13
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搅打完成后,鱿鱼糊中分别倒入玉米碎、胡萝卜碎。
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步骤8/13
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搅拌均匀。
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步骤9/13
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取两个差不多大小的勺子,沾水。»勺子不要太大,以平常宝宝一勺一口的大小刚好。»勺子沾水后,不会太粘,更容易把鱿鱼糊滚成球。
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步骤10/13
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舀一勺鱿鱼糊,用勺子左右翻转,滚成小球。»妈妈们也可以直接手心沾水,用手搓成小球。
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步骤11/13
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另起一锅,烧至水开,放入鱿鱼丸子,中火煮5分钟。
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步骤12/13
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吃不完的鱿鱼丸子,妈妈们可以放入保鲜盒,冷冻保存,7天内吃完哦!
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最后一步
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营养丰富的鱿鱼小丸就做好啦~~口感Q弹易咀嚼,又鲜又嫩, 这么美味又有颜值的辅食,可不要和宝宝抢着吃~~~
添加要领:
●鱿鱼丸子可以和粥、面条一起煮着吃特别棒,妈妈们一次可以多做一点,冷冻保存,7天内吃完就可以哦!
●吃鱼补脑,但并不是吃的越多越好,妈妈们只要给宝宝每周2~3餐中有鱼肉,并且有1餐以上为脂肪含量高的海鱼,每天吃1个鸡蛋,这样从食物中获得的DHA就基本满足宝宝的需要了。
黄妈说:
妈妈们要注意的是,不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量也是不一样的,由高到低分别是蒸>炖>烤>炸,所以,妈妈们给宝宝吃尽量以蒸和煮优先哦!
买再贵的鱼,做法不对,吃再多也是白费!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-05
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