减脂又养生——红薯芝士棒
秋季脂肪又开始蓄积，爱美的人们又开始担心长肉肉了，怎样能又吃饱又减脂可谓大费脑筋。 众所周知，红薯有显著的减肥功效。它有丰富的淀粉，膳食纤维，胡萝卜素以及各种维生素和其它微量元素，营养价值很高。它含有的纤维素，在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因而营养学家称，红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯的烹饪方法有很多种，蒸，煮，烤，样样都可以做出美味。今天我用创新方法，让传统红薯与芝士结合，搭配出酥香美食——红薯芝士棒。
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步骤1/8
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选择甜度高的红薯切小块儿，盖上保鲜膜，放入微波炉高火十分钟。
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步骤2/8
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从微波炉中取出红薯用器具压成红薯泥。
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步骤3/8
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芝士切成5cm的长条。
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步骤4/8
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取35克红薯泥压扁。
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步骤5/8
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放入芝士条，红薯泥包裹。如果红薯泥比较黏手，这时候可以使用保鲜膜就不会粘手了。
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步骤6/8
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将裹好的红薯泥放入面包糠中，均匀的裹满面包糠。
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步骤7/8
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烤箱180°预热，放入红薯芝士棒180°，烤制15分钟，即可。
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最后一步
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取出红薯芝士棒，趁热食用。焦脆的外皮甜糯的馅心，还有可以拉丝芝士。美味又减脂的红薯芝士棒就做好了，快来享用吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-04
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