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红薯山药小米粥

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食a色

红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。 红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
“营养是健康的起点”
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1小时以上   |   切墩(初级)
红薯 250克
、
山药 30克
、
小米 50克
、
熟黑芝麻 5克
、
红糖 5克
烹饪步骤
小贴士

可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。 芝麻需事先炒熟后使用. 也可以不用炖盅，而直接在炉火上熬煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-04

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