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“黄鱼烧豆腐”,补钙又补双重蛋白质

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喜欢这道菜,但在外面吃的总是不舒心,不是鱼炸过了,就是味道还欠些,我的嘴巴怎么这么刁呢 陪朋友逛海鲜市场,看到黄花鱼就走不动了,好吧,做一次吧 真的喜欢自己做的这味儿~ 参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#
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1小时以上
烹饪步骤
小贴士

一、黄花鱼的营养价值:含有优质蛋白质,矿物质,脂肪,维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分 黄花鱼的功效: 1、补充优质蛋白,适合除婴、幼儿之外的所有人群 2、增进食欲,更适合儿童和牙口不好的老人 二、选用嫩(南)豆腐是因为它自身嫩滑且没有太重的豆腥味,可以很好的融合鱼的鲜美。氽水放盐是因为会很筋道不易破碎。 三、“千炖豆腐万炖鱼”,炖的久点会更入味。时间充足的话炖30-40分钟都是ok的,但也不易过久。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-11-03 · 陕西省

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