减肥食谱2番茄豆腐炖鱼片
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为了在减肥期间吃的美味健康又低热量,真是煞费苦心啊!
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鱼切厚片(个人喜欢,我觉得要是太薄鱼刺不好吐),放姜丝,盐适量拌均匀腌制5分钟
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步骤2/4
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番茄切小块放在奶锅拌炒,减肥中,不放油炒的,如果想更香,可以放适量油爆炒
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步骤3/4
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番茄已经熟透后,倒入开水没过番茄,水滚后倒入嫩豆腐
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最后一步
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番茄豆腐汤滚后,倒入鱼片,搅拌一下,焖炖3分钟即可!
小贴士
热量在350大卡左右,味道鲜美
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-03
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