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烤燕麦布丁（低脂低热量）

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一一描

自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶，粗粮，坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便，都不需要其他的 它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤 简单，营养，美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来，我们大家一起做起来～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
藜麦紫薯燕麦 4包
、
熟香蕉 1根
、
核桃仁 30g
、
肉桂粉 2g
、
泡打粉 2.5g
、
香草精 2g
、
牛奶 120g
、
鸡蛋 1个
、
小香梨 1个
烹饪步骤
小贴士

因为想低脂低热量，所以我就没有放糖 熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的， 本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-01

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