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蜜桃火龙果思慕雪的做法

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蜜桃火龙果思慕雪

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思慕雪是⼀种健康饮食的概念，是当下全球最火的饮品之⼀。将多种水果、乳制品、坚果混合成半固体饮料，不仅保了食材最原始的营养，而且营养搭配更加均衡。因为所含食材种类丰富，水果蕴含丰富的膳食纤维和维生素，乳制品和坚果类含有优质的蛋白质和脂质，所以它的营养结构很完整。在健身房过后，想要喝到新鲜又营养的饮品，这时你只需要带上一个膳魔师摇摇杯，就可以轻松搞定这一切。一杯新鲜的饮品，随摇随吃，尤其是在健身后，喝上一杯，能够及时补充人体所需要的能量，健康又美味！

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

⽔蜜桃 1个

、

红心火龙果 1个

、

蓝莓 10颗 10颗

、

燕麦片 30克

、

奇亚籽 20克

、

酸奶1杯 200克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材，膳魔师摇摇杯。
步骤2/8 点击查看大图
将水蜜桃与火龙果切成小块（奇亚籽不用处理，燕⻨片是速溶可以干吃的）
步骤3/8 点击查看大图
将水蜜桃放⼊杯中，铺上红心火龙果、蓝莓，麦片、奇亚籽
步骤4/8 点击查看大图
最后倒入酸奶，盖上盖⼦。
步骤5/8 点击查看大图
吃的时候摇匀即可。
步骤6/8 点击查看大图
在健身后，喝上一杯，能及时补充人体所需要能量哟~
步骤7/8 点击查看大图
蓝莓与火龙果富含花青素，蓝莓可以提供大量的抗氧化合物，不管在运动前还是运动后，都非常的合适，尤其是运动后食用蓝莓，可以双倍加速恢复激烈运动后的损伤。同时也是酸甜适口、果肉细腻的水果。这款思慕雪中有酸奶，水果，口感幼滑中带着颗粒，味道极佳，还有很高的营养价值，很适合作为运动后补充体力。
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非常简单呢，做起来~

小贴士

1、水果容易氧化，切开后滴几滴柠檬汁，会更好的保持新鲜度。 2、食材上，你可以选择⾃己喜欢的⽔果与酸奶哟~放摇摇杯中，出门游玩，健身时都可以带上，饮⽤的时候摇匀即可，非常方便呢~ 3、水果挑选软些的，更容易摇匀。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-30

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