牛油果香蕉思慕雪

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思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”？很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪，随手一拍都可以是网红风格，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？

“营养是健康的起点”
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牛油果 1个

、

冻香蕉 1根

、

酸奶 200g

、

抹茶粉 1～2g

、

小黄瓜 1/2根

、

龙眼 3颗

、

蓝莓 9粒

、

坚果谷物燕麦片适量

、

椰蓉少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。
步骤2/11 点击查看大图
牛油果对半切开。
步骤3/11 点击查看大图
切块放入搅拌杯里。
步骤4/11 点击查看大图
继续往杯中倒入酸奶。
步骤5/11 点击查看大图
加入1～2克的抹茶粉。
步骤6/11 点击查看大图
用料理机打至均匀。
步骤7/11 点击查看大图
把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。
步骤8/11 点击查看大图
撒上适量的坚果谷物麦片。
步骤9/11 点击查看大图
最后放上蓝莓即可。
步骤10/11 点击查看大图
成品图。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。 2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。 3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-28

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