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蔓越莓桂圆燕窝羹

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妍媽美食

燕窝营养丰富，做法也相当丰富～适合一年四季服用，夏天可搭配各种时令水果，秋冬季可搭配各种干果，可用蜂蜜和石蜂糖来调味，还能做成各种花样燕窝，养眼又养颜！这次加入了蔓越莓，味道特别好，酸甜可口！
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
蔓越莓干 12克
、
燕窝 10克
、
冰糖 2颗
、
桂圆 5颗
、
枸杞 一把
、
纯净水 300毫升
烹饪步骤
小贴士

1.我用的是功率很小的养生壶，如果是普通隔水蒸，建议30-40分钟～ 2.食用燕窝的时间最好是早餐前空腹或睡前，食用过后15分钟后再进食其他食物，一次一盏，成人每天控制在5克以内，这样有利于人体对燕窝营养的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-26

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